Powrót do siebie – grupowy proces rozwojowy

Zapraszam Cię na 12-tygodniowy proces zmiany.
Nie będziemy pracować nad tym, żebyś stała się „lepszą wersją siebie”.
Będziemy pracować nad tym, żebyś *bardziej była sobą* i bardziej obdarzała się miłością, uważnością i troską.

Bo może być tak, że przez lata nauczyłaś się dopasowywać. Być grzeczną. Dawać. Pomagać. Wytrzymywać. Brać odpowiedzialność za innych. Nie sprawiać problemu. Nie mówić, czego naprawdę chcesz.
Aż w pewnym momencie możesz już nawet nie wiedzieć, *czego właściwie chcesz Ty*.

I właśnie od tego zaczniemy.
ZATRZYMAJ SIĘ
Zatrzymamy się. Popatrzymy na Twoje życie takim, jakie jest teraz.
Co Ci nie służy? Co Cię męczy? W jakich sytuacjach ciągle reagujesz tak samo? Gdzie robisz coś wbrew sobie? Gdzie mówisz „tak”, chociaż w środku jest „nie”? Gdzie dajesz za dużo? Gdzie bierzesz za dużo na siebie?
I przede wszystkim:
*Gdzie jesteś w tym wszystkim Ty?*

ZOBACZ SIEBIE
Będziemy zaglądać głębiej. W Twoje emocje. Potrzeby. Przekonania. Reakcje. Schematy. W to, co dzieje się w Twoim ciele. Będziemy przyglądać się temu, co robisz automatycznie.
Bo często doskonale wiemy, że coś nam nie służy, a mimo to ciągle robimy to samo.
Dlaczego?
Bo za naszymi zachowaniami często stoją historie, których nawet nie jesteśmy świadome.

ZROZUM
Będziemy szukać odpowiedzi. Skąd to się wzięło? Dlaczego tak reagujesz? Czego wtedy potrzebujesz? Czego się boisz? Co próbujesz sobie zapewnić? Czego próbujesz uniknąć? Nie po to, żeby rozdrapywać przeszłość. Nie po to, żeby szukać winnych.

Po to, żeby *lepiej zrozumieć siebie*.
Bo kiedy rozumiesz, co się z Tobą dzieje, łatwiej Ci wprowadzić zmiany. Możesz zacząć wybierać.

WRÓĆ DO SIEBIE
Będziemy wracać do Ciebie. Do Twojego ciała. Do Twoich emocji. Do Twoich potrzeb. Do Twojego głosu. Do tego, czego chcesz. Do tego, czego nie chcesz. Do Twoich granic. Do Twojej energii. Do tej części Ciebie, którą być może przez lata odkładałaś na później, bo zawsze ktoś był ważniejszy.

Będziemy praktykować *stawanie przy sobie*.

WYBIERZ
Kiedy zaczynasz siebie słyszeć, możesz zacząć wybierać. Czego chcę? Na co się zgadzam? Na co już się nie zgadzam? Jak chcę być traktowana? Czego potrzebuję? Co jest dla mnie ważne? Jak chcę żyć? Nie będziemy szukać odpowiedzi, które podobają się innym. Będziemy szukać *Twoich odpowiedzi*.

ZACZNIJ DZIAŁAĆ INACZEJ
Bo samo zrozumienie niewiele zmienia. Możesz wiedzieć wszystko o swoich schematach i nadal w nich żyć. Dlatego będziemy sprawdzać, co się dzieje, kiedy zaczynasz robić coś inaczej. Kiedy stawiasz granicę. Kiedy mówisz „nie”. Kiedy prosisz. Kiedy przyjmujesz. Kiedy przestajesz wszystko kontrolować. Kiedy wybierasz siebie. Kiedy robisz coś dlatego, że **Ty tego chcesz**, a nie dlatego, że tak trzeba. Będziemy przenosić to, nad czym pracujemy podczas spotkań, do Twojego prawdziwego życia.

UTRWAL ZMIANĘ
I w końcu przyjdzie czas na to, żeby zobaczyć, co się zmieniło.
Co jest już inne? Co zaczynasz robić inaczej? Co zaczynasz zauważać? Jak inaczej reagujesz? Jak inaczej czujesz swoje ciało? Jak inaczej rozmawiasz ze sobą?
Bo zmiana nie polega na tym, że już nigdy nie wrócisz do starego schematu.
Wrócisz.
Pewnie nie raz.
Tylko że teraz możesz szybciej zauważyć:
*O. Znowu to robię.*

I możesz wrócić do siebie.

Jak będziemy pracować?
Przez 12 tygodni będziemy spotykać się w zamkniętej grupie.
Będziemy pracować na kilka sposobów.
TRE – poprzez ciało i pracę z napięciem.
Medytacja i wizualizacja – żeby zatrzymać się i skierować uwagę do środka.
Coaching – żeby zobaczyć swoje schematy, przekonania, potrzeby i możliwości zmiany. I odnaleźć nowe rozwiązania i nowe drogi.
Praca grupowa – bo czasami dopiero wtedy, kiedy powiesz coś głośno i ktoś Cię naprawdę usłyszy, zaczynasz słyszeć to również sama.
Zadania pomiędzy spotkaniami – żeby to, co wydarzy się podczas procesu, zaczęło działać również w Twoim codziennym życiu.

Będziemy pracować głęboko.
Ale nie będziemy się spieszyć.
Nie musisz wszystkiego powiedzieć.
Nie musisz wszystkiego wiedzieć.
Nie musisz być gotowa na wszystko od pierwszego spotkania.
Będziemy krok po kroku.
W Twoim tempie.
Z uważnością na Ciebie.
I na Twoje ciało.

Co możesz zyskać dzięki temu procesowi?
Możesz zacząć:
 lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,
 rozpoznawać swoje potrzeby i emocje,
 zauważać schematy, w których funkcjonujesz,
 stawiać granice,
 mówić „nie” bez ciągłego poczucia winy,
 podejmować decyzje bardziej w zgodzie ze sobą,
 słuchać swojego ciała,
 lepiej radzić sobie z napięciem,
 być bardziej po swojej stronie,
 przestać ciągle stawiać siebie na końcu,
 wybierać inaczej niż dotychczas.

I może najważniejsze:
*Zacząć mieć poczucie, że jesteś po swojej stronie*.

Nie zawsze będziesz wiedziała, co zrobić.
Nie zawsze będziesz pewna swojej decyzji.
Nie zawsze będziesz miała odwagę.
Ale możesz nauczyć się wracać do siebie.
I właśnie o tym będzie ten proces.

*12 tygodni.*
Zatrzymania.
Zobaczenia.
Zrozumienia.
Powrotu do siebie.
Wyboru.
Działania.

I utrwalania zmiany.
**Krok po kroku. W swoim tempie. Przy sobie.**

ADRES:
Komnata Transformacji, Lublin, Rynek 2/17, Dom Rzemieślnika, pierwsze piętro.

ORGANIZACJA:
Proszę, weź wygodny strój, zeszyt do notatek w trakcie procesu i długopis. Maty i koce mam na miejscu.
Pracujemy bez butów, weź ciepłe skarpety lub kapcie.
Spotkania odbywają się będą środy. Pierwsze 1 października, ostatnie 17 grudnia od godziny 17.30 do 19:30 lub trochę dłużej.

Cena: 1600 zł.
Erly birds: 1500 zł. (zgłoszenia do 10 września)
Bezzwrotne wpisowe 200 zł plus 2 raty po 700 zł (pierwsza rata płatna przed pierwszym spotkaniem, druga przed 6 spotkaniem).
Link do płatności podaję po zgłoszeniu.
Jeśli potrzebujesz faktury, proszę napisz mi dane firmy przy zgłoszeniu do procesu.

ZAPISY:
tel. 510 035 336 lub priv.

Ważne: Przeciwskazaniem do procesu jest ciąża, nagłe skoki ciśnienia, padaczka oraz choroby i zaburzenia psychiczne.
Jeśli chorujesz na coś, o czym powinnam wiedzieć, daj mi o tym znać.
Ten proces nie jest żadną formą ani nie zastąpi psychoterapii, porady psychologicznej, ani leczenia i takiej nie zastąpi. Jeśli masz wątpliwości, skontaktuj się z lekarzem lub psychologiem.

Prowadząca: Marzena Kwit – od 13 lat pracuję głównie z kobietami i pomagam odzyskać równowagę. Swoją pracę zaczęłam od ciała i energii, potem dołączyłam do tego pytania, poszerzyłam intuicję i pracę z emocjami. Ten proces jest rozszerzeniem grupowego procesu Uzdrawiania Wewnętrznego Dziecka, który miał 5 edycji i procesu Usłysz siebie. Jest inny niż poprzednie, ponieważ ja też już jestem inna. W swojej drodze odkrywam własne potencjały i narzędzia pracy ze sobą. Chętnie dzielę się tym, co umiem. Jestem żoną i mamą, mocno stąpam po ziemi.