TRE to zestaw ćwiczeń, które uwalniają ciało od stresu i traumy. To metoda, którą znam najkrócej, którą odkrywam, eksploruję i zachwycam się. Z pozoru łatwa i przyjemna, działa za każdym razem coraz głębiej. Kocham ją za to, że po kilku sesjach prowadzonych, można wykonywać ćwiczenia samodzielnie w domu.
Metoda TRE wykorzystuje naturalne, proste i instynktowne reakcje organizmu – wibracje. Przywraca w ciele harmonię i równowagę na poziomie neurologicznym, biochemicznym, anatomicznym, a także emocjonalnym. Jest łatwa i bezpieczna. Wybrane ćwiczenia uruchamiają w ciele neurogenne drżenie mięśni głębokich, które rozładowuje napięcia nagromadzone w ciele w wyniku stresu i traum. Dzieje się to w takim tempie, które umożliwia pełną integrację tego doświadczenia i pogłębienie kontaktu z ciałem. Metoda jest uniwersalna, dostępna niezależnie od kondycji czy wieku.
🧘♀️ 3. Sesja TRE – uwalnianie napięcia z ciała
TRE to metoda łagodnego rozładowania stresu z ciała.
Bez analizy, bez rozmowy — ciało samo uwalnia napięcie mechanizmem drżenia neurogennego.
To dla Ciebie, jeśli:
- masz napięte ciało (plecy, barki, szczęka),
- jesteś po okresie długiego stresu,
- trudno Ci zasypiać lub budzisz się zmęczona,
- czujesz ciągłe pobudzenie,
- pracujesz z ludźmi i „nasiąkasz” emocjami,
- chcesz nauczyć się prostego sposobu na regulację układu nerwowego,
- chcesz zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem,
W czym pomaga:
- stres, lęk, pobudzenie,
- napięcia mięśniowe,
- problemy ze snem,
- trudności z odpoczynkiem,
- bóle somatyczne.
Jak wygląda sesja:
- chwilę rozmawiamy,
- wykonujemy kilka prostych ćwiczeń, aby ugruntować Cię w ciele i pobudzić pewne partie mięśniowe,
- wprowadzamy ciało w drżenia,
- Ty leżysz i pozwalasz, by napięcie się uwalniało,
- Jestem cały czas przy Tobie i prowadzę Cię.
Co zyskasz po:
- rozluźnienie ciała,
- wyraźny spokój,
- głębszy oddech,
- lepszy sen,
- regulację układu nerwowego,
- spokój wewnętrzny,
- poczucie bycia w swoim ciele niczym w przyjaznym domu,
- niektórzy odczuwają poczucie szczęścia i radości.
Jak się przygotować
- wygodne ubranie (dres, legginsy),
- woda,
- mam dla Ciebie matę i koc.
Idealne, jeśli jesteś przemęczona, zestresowana lub potrzebujesz wyciszenia ciała.
Przeciwskazaniem do sesji TRE jest:
- okres ciąży,
- przebyta operacja serca, wszczepienie przeszczepów, rozrusznika serca,
- zaburzenia ciśnienia, arytmia serca, padaczka,
- nie pracuję z osobami chorymi psychicznie.
Sesje prowadzę w Lublinie, Świdniku i online.
Zadzwoń i zapisz się, tel. 510 035 336
